Если одним из ваших новогодних обещаний было привести себя в лучшую форму, но у вас всегда возникают проблемы с выполнением этих надоедливых обещаний в конце года — не волнуйтесь. У меня есть несколько идей, как перенести ваши тренировки в эпоху цифровых технологий, сделать их немного более современными (и определенно более увлекательными) и показать вам, как использовать устройства «умный дом», чтобы поддерживать себя в форме.
Используйте виртуального помощника для умной фитнес-программы
Одна из вещей, которая вам понадобится для умной домашней тренировки, — это умный домашний помощник , такой как Google Home или Amazon Alexa . В любом случае, эти устройства с голосовым управлением сегодня должны быть в каждом доме. Они подключаются к вашему Wi-Fi, позволяя вам исследовать Интернет и получать информацию, просто используя свой голос, и они позволяют вам управлять голосом любыми другими подключенными и совместимыми смарт-устройствами. Если вы собираетесь модернизировать свой режим тренировок, то вам нужно начать здесь.
Просыпайтесь под свой тренировочный джем
Встать с постели пораньше, чтобы привести себя в форму, не так-то просто. Если вы похожи на меня, то вы нажимаете кнопку повтора, как будто это игра «Ударь крота», а затем вам нужно спешить, чтобы сделать кардио, прежде чем вам придется работать. Вы можете избавиться от стресса и начать свой выходной день правильно, просто попросив Google Home или Amazon Alexa разбудить вас любимыми песнями для тренировок. Как только ваши мощные мелодии заработают, у вас появится достаточно вдохновения, чтобы вскочить с постели и начать работать над собой.
В качестве альтернативы, если вы склонны тренироваться позже днем или вечером, вы можете попросить Google или Alexa напомнить вам, что вам нужно прекратить то, что вы делаете, и начать заниматься физическими упражнениями, играя в свой плейлист для фитнеса. Или вы можете подключить своего виртуального голосового помощника к чему-то вродеУмный свет Philips Hueи пусть индикаторы начинают мигать за 10 минут до того, как вам нужно начать тренировку, чтобы вы могли убрать ноутбук, сесть во что-то более удобное и потянуться, прежде чем начать сжигать калории.
Смотрите новые видео с тренировок
Я не любитель тренажерного зала, в основном потому, что я немного стесняюсь раскрывать свое старое тело отца кучке совершенно здоровых людей, качающих железо в спортзале. Кроме того, кто хочет смотреть, как куча людей становится грязной и потной? Фуууу.
Вместо этого получайте все преимущества персонального тренера в любое время, транслируя видео с тренировок на телевизор, подключенный к умному дому. Просто попросите Google или Alexa воспроизвести ваши любимые фитнес-видео или даже иногда выбрать случайное видео для небольшой спонтанности. Просто спросите помощника Google или Amazon о любой продолжительности и типе тренировки, на которую вы настроены, и приготовьтесь потеть (наедине!).
Тренируйтесь в каждой комнате
Если у вас большая жилая площадь с разными комнатами, а также наверху и внизу, почему бы не инвестировать в более чем одно устройство Google Home или Amazon Alexa, а затем связать и разместить их по всему дому? Таким образом, вы можете тренироваться по всему дому и никогда не пропускать ни одной доли своей любимой песни, когда она звучит в разных местах. Это идеальная установка для занятий чем-то вроде тренировки на лестнице. Я знаю, что ходьба по лестнице — хорошее упражнение, но может быть немного скучно ходить вверх и вниз, вверх и вниз, монотонно. Но если ваши мелодии воспроизводятся одновременно наверху и внизу, вы можете продолжать убивать их, как Energizer Bunny, при этом сосредотачиваясь на своих песнях.
Получить здоровые рецепты онлайн
Все мы знаем, что питание является важной частью поддержания формы и поддержания здоровья. Поэтому просто попросите Alexa или Google Home найти вам новые и более полезные рецепты, которые можно попробовать в семье. Затем вы можете попросить своего виртуального помощника с голосовым управлением прочитать рецепт, шаг за шагом, чтобы вы могли легко создавать превосходные блюда, которые и вкусны, и полезны для вас.
Больше никаких ключей во время пробежки
Технология «Умный дом» предназначена не только для тренировок дома. Одна из вещей, которые я действительно ненавижу, когда бегаю (или выезжаю на велосипеде по тропам), — это мои ключи. У меня нет поясной сумки или рюкзака, поэтому у меня всегда в кармане болтается эта пухлая связка ключей. Это неудобно и неудобно, и я всегда думаю, что потеряю их и в конечном итоге буду сидеть возле своего дома, ожидая, пока кто-нибудь из моей семьи придет домой, откроет дверь и впустит меня.
Однако, если у вас есть умный дверной замок , все, что вам нужно, это ваш телефон (который вы все равно берете с собой для прослушивания музыки, верно?). После подключения к интеллектуальному замку вы можете настроить его так, чтобы дверь автоматически закрывалась за вами, когда вы уходите, и разблокировалась, когда вы возвращаетесь, когда вы приближаетесь к дому. Устройство чувствует ваш телефон и знает, что делать. Если вы склонны выходить на ночные пробежки, вы можете сделать то же самое с подключенным уличным интеллектуальным освещением.
Итак, представьте, что вы отправляетесь на пробежку незадолго до заката, чтобы вы могли наблюдать закат в захватывающих красках, пока вы сжигаете калории и приводите себя в форму. К тому времени, когда вы вернетесь домой с тренировки, уже стемнеет, но, к счастью, ваш умный дом настроен так, что, когда вы подходите к входной двери, умные замки отпираются, а свет на крыльце загорается, чтобы приветствовать вас. ты.
Это всего лишь несколько идей о том, как улучшить физическую форму с помощью устройств умного дома. Используете ли вы какие-либо из ваших умных домашних гаджетов, чтобы стать здоровее? Я хотел бы узнать ваши предложения по уникальному использованию умного дома. Дайте мне свои идеи в разделе комментариев ниже, и не забудьте проверить весь раздел умного дома онлайн на Best Buy.